Celebriamo lo Yoga Day: Scopri il Potere del Respiro e del Movimento.

Ciao a te, amico di Spazio Zen! Oggi parliamo di qualcosa di speciale, qualcosa che ha il potere di trasformare le nostre giornate e, perché no, anche le nostre vite: lo Yoga Day. Sì, esatto, ogni 21 giugno il mondo intero si ferma per celebrare questa pratica antica, ma incredibilmente attuale.

Perché lo Yoga Day?

Forse ti stai chiedendo, “Perché dovrei interessarmi allo Yoga Day?” Bene, lascia che ti spieghi. Lo Yoga Day non è solo una data sul calendario, ma un’opportunità per riconnettersi con se stessi, per trovare un momento di pace in mezzo al caos quotidiano. È un promemoria che, tra tutte le cose da fare, prendersi cura di sé dovrebbe essere in cima alla lista.

Il Potere del Respiro

Immagina di sederti in un angolo tranquillo, chiudere gli occhi e semplicemente respirare. Sembra semplice, vero? Ma è proprio questa semplicità che rende lo yoga così potente. Il respiro è vita, è energia. Quando impariamo a respirare consapevolmente, iniziamo a capire quanto possiamo controllare le nostre emozioni, i nostri pensieri e persino il nostro corpo.

Movimenti che Parlano al Cuore

Ora, parliamo dei movimenti. Non devi essere un ginnasta per fare yoga. La bellezza dello yoga sta nella sua adattabilità. Ci sono pose per tutti i livelli, da quelle più semplici come la posizione del bambino, a quelle più complesse come il cane a testa in giù. Ogni movimento è un dialogo tra corpo e mente, un modo per ascoltare ciò che il tuo corpo ha da dirti.

Benefici Tangibili

Non è solo una questione di benessere mentale. Praticare yoga regolarmente porta con sé una miriade di benefici fisici: migliora la flessibilità, aumenta la forza, aiuta a mantenere una postura corretta e può persino alleviare dolori cronici. Ma c’è di più: lo yoga può migliorare la qualità del sonno, ridurre lo stress e aumentare la concentrazione. Insomma, è un toccasana per l’anima e il corpo.

Unisciti a Noi il 21 Giugno

Allora, cosa ne dici? Ti unirai a noi il 21 giugno per celebrare lo Yoga Day? Non importa se sei un principiante o un esperto, ciò che conta è la volontà di provare, di esplorare e di aprire il cuore a nuove possibilità. Trova un tappetino, uno spazio tranquillo e lascia che il viaggio abbia inizio.

Concludendo…

Ricorda, lo yoga non è una gara. È un viaggio personale verso la scoperta di sé. È un modo per dire al mondo e a te stesso che meriti un momento di pace e di serenità. Quindi, prenditi questo impegno per te stesso. Fai un respiro profondo, stendi il tappetino e unisciti a milioni di persone in tutto il mondo per celebrare il potere del respiro e del movimento.

Ci vediamo sul tappetino, Namastè!

Miryam Madhu Blasco

Condividi l'articolo

Potrebbe interessarti anche

Ti è piaciuto l'articolo?
Ne abbiamo tanti altri in arrivo! Unisciti alla nostra community e resta aggiornato.

Francesco Lappano

Insegnante Yoga - Danza - Performer - Coreografo

Performer eclettico di formazione pluriennale, coreografo ed insegnante di danza vanta numerose collaborazioni per una carriera ultra-decennale: da Aggiungi un posto a tavola (per il Teatro Brancaccio) a La Febbre del sabato sera (per il Teatro Nuovo di Milano) dal Grand Hotel Chiambretti a Don Bosco il musical (con Marcello Cirillo) inoltre Fame il musical (Austria), Love never dies (Finlandia), Carmen (Saint-Etienne- Francia) ed Pinocchio Reloaded (Teatro degli Arcimboldi). Dottore magistrale in Linguaggi dello Spettacolo del Cinema e dei Media, si perfeziona presso il West Finland College in Finlandia con altri docenti internazionali nelle varie discipline. Per il Cinema, debutta con Raul Ruiz nel film Agathopedia mentre nel 2013 pubblica il suo primo libro “Il bilico. Tra illusione e certezza” vincitore di una menzione speciale al Premio Letterario di Calabria e Lucania. Negli ultimi cinque anni la sua carriera come coreografo ed insegnante di danza lo ha portato ad insegnare e a partecipare come docente e/o giurato a diversi eventi/concorsi/stages in tutta Italia, inoltre il suo interesse per il mondo olistico e dello Yoga in particolare lo porta diventare docente nel 2021. Nel 2019 è insignito del Premio Ausonia.

Autoshaitsu
Maggiori dettagli

L’autoshiatsu é lo shiatsu applicato sul proprio corpo con le proprie mani. È un modo utile per gestire la propria salute. Se lasciamo che lo stress e la stanchezza si accumulino nel nostro corpo, essi finiranno per minare la nostra salute.

Effettuando lo shiatsu su noi stessi acquisiremo la conoscenza del nostro corpo e diventeremo più consapevoli di un problema quando é ancora nella sua fase iniziale, potendo così le adeguate contromisure prim che i sintomi peggiorino.

Danza Orientale Contemporanea
Maggiori dettagli

La danza orientale contemporanea unisce elementi di diverse discipline: le Danze dell’Oriente, la Danza Contemporanea, il Teatrodanza, le Danze in Cerchio e il movimento spontaneo.

Attraverso l’esplorazione delle sensazioni e l’ascolto del corpo la Danza diventa una via per la conoscenza di Sé.

Sviluppo Musicalità
Maggiori dettagli

I Corsi di Musicainfasce® (destinato a bimbi e bimbe dell’età 0 – 36 mesi) e Sviluppomusicalita® (destinato alla fascia 3-6 anni) si basano sui principi della Music Learning Theory di Edwin E. Gordon. La metodologia sull’apprendimento musicale dei piccoli, fondata su più di 50 anni di osservazione, rappresenta il primo e importantissimo passo per iniziare un percorso di apprendimento musicale che porterà il bambino a comprendere e amare la musica. I primi anni di vita del bambino sono i più significativi per lo sviluppo della sua attitudine musicale e costituiscono una finestra di apprendimento irripetibile per l’acquisizione del linguaggio musicale.

Ci incontriamo una volta a settimana in un’atmosfera di distesa e divertita partecipazione per offrire ai piccoli la possibilità di arricchire con la musica il proprio patrimonio espressivo e ai grandi (nel percorso musicainfasce che prevede appunto la presenza di un adulto) l’occasione di imparare brani e attività da riproporre a casa. Imparare divertendosi: la voce cantata, il movimento, l’ascolto, il gioco, l’intonazione, il senso ritmico e la coordinazione motoria costituiranno la base di questo percorso di apprendimento musicale e di benessere. Si lavorerà in piccoli gruppi con il rispetto dei diversi tempi di apprendimento dei singoli bambini e senza spingerli alla prestazione e alla performance.

Insegnante:
Francesca De Rose è Insegnante associata Aigam (associazione associazione ufficialmente riconosciuta in Italia da Gordon per promuovere la MLT.

Musicainfasce
Maggiori dettagli

I Corsi di Musicainfasce® (destinato a bimbi e bimbe dell’età 0 – 36 mesi) e Sviluppomusicalita® (destinato alla fascia 3-6 anni) si basano sui principi della Music Learning Theory di Edwin E. Gordon. La metodologia sull’apprendimento musicale dei piccoli, fondata su più di 50 anni di osservazione, rappresenta il primo e importantissimo passo per iniziare un percorso di apprendimento musicale che porterà il bambino a comprendere e amare la musica. I primi anni di vita del bambino sono i più significativi per lo sviluppo della sua attitudine musicale e costituiscono una finestra di apprendimento irripetibile per l’acquisizione del linguaggio musicale.

Ci incontriamo una volta a settimana in un’atmosfera di distesa e divertita partecipazione per offrire ai piccoli la possibilità di arricchire con la musica il proprio patrimonio espressivo e ai grandi (nel percorso musicainfasce che prevede appunto la presenza di un adulto) l’occasione di imparare brani e attività da riproporre a casa. Imparare divertendosi: la voce cantata, il movimento, l’ascolto, il gioco, l’intonazione, il senso ritmico e la coordinazione motoria costituiranno la base di questo percorso di apprendimento musicale e di benessere. Si lavorerà in piccoli gruppi con il rispetto dei diversi tempi di apprendimento dei singoli bambini e senza spingerli alla prestazione e alla performance.

Insegnante:
Francesca De Rose è Insegnante associata Aigam (associazione associazione ufficialmente riconosciuta in Italia da Gordon per promuovere la MLT.

Chiara Perri

Danza orientale contemporanea

Danzatrice e coreografa, diplomata in danza classica e danza moderna.

La sua curiosità la porta negli anni ad indagare nell’ambito della crescita personale attraverso le tecniche di Meditazione, il movimento spontaneo e lo studio delle danze del mediterraneo(danza orientale flamenco, danze del Sud-Italia). Ha insegnato danza classica, danza orientale e condotto gruppi di crescita personale.

Kapil Pileri

Insegnante - Trainer - Tutor Olocounseling

Facilita il training sulle Dimensioni dell’Essere, quello sul Giudice Interiore e la formazione per l’Intensivo di Consapevolezza: “Chi c’è dentro?”. Offre corsi e sessioni individuali sul giudice interiore, i ritiri “Chi sono Io?” e Satori.

Insegna in molte sedi italiane Biodinamica Cranio-Sacrale , lavora in vari centri di meditazione ed è insegnante nell’Accademia Olistica presso il Villaggio Globale aps. Ha una formazione in PNL (Programmazione Neurolinguistica), in Family Constellation.

E’ Master di Osho Neo Reiki. Fondatore dell’Associazione Culturale MU aps.

La Leggenda

In Cina e soprattutto in Giappone la carpa è il simbolo del coraggio e della perseveranza. Un’antica leggenda cinese racconta di una carpa coraggiosa e perseverante che riuscì a risalire la cascata situata sulla Porta del Drago, lungo il Fiume Giallo, superando ostacoli e spiriti malvagi. Gli dèi, impressionati da tanto coraggio, la trasformarono in un grande drago.

Sotto forma di drago la carpa acquisisce il dono dell’immortalità ed è divenuta il simbolo di chi aspira a compiere grandi imprese e non teme di affrontare le avversità della vita. Questo percorso iniziatico simboleggia il percorso dell’essere umano stesso che, se sviluppa in sé costanza e perseveranza, può emergere dalle bassezze della vita e divenire erudito e cosciente di sé, uomo superiore.

Nella cultura orientale e più nello specifico in quella giapponese, la carpa koi è un animale molto apprezzato e stimato, non solo per la sua bellezza come pesce colorato ma soprattutto per quello che simboleggia ovvero principalmente la perseveranza.  La Carpa Koi è sempre in movimento ed è considerata uno dei pesci con più energia e forza. E’ inoltre in grado di nuotare controcorrente, e ciò viene interpretato sia come una rappresentazione anticonformista , la forza di non seguire la corrente, bensì di seguire la propria via indipendentemente dal resto, che come forza di superare le avversità. Altro importante simbolo rappresentato è il coraggio: la carpa, trovandosi sul tagliere in attesa di essere mutilata ed uccisa, non si muove, ma rimane impassibile, fiera, ricordando l’atteggiamento dei samurai in attesa dell’esecuzione. Tutte queste qualità sono presenti in ognuno di noi, per cambiare la propria vita a volte basta fare il primo passo, se tutto ciò che hai letto risuona in te, registrati gratuitamente sul mio portale, la tua evoluzione inizia da ora, fai il primo passo…

Io sono qui per guidarti in questa meravigliosa avventura Evolutiva.

Namastè.
Miryam

Marco Gottardello

Counselor e Operatore Olistico

Sono laureato in campo politico-economico all’Università di Bologna. Ho studiato economia e politica dello sviluppo specializzandomi nel microcredito e nelle forme più sostenibili di sviluppo sociale e umano. Dopo diverse esperienze di volontariato e ricerca in Francia e in Sudamerica, ho scelto la strada delle discipline bionaturali per dedicarmi al 100% alla mia crescita personale. Brevissimo tempo dopo ho realizzato che quella fosse anche la mia strada professionale e mi sono diplomato come Conunselor Olistico, specializzandomi nell’uso del respiro e del corpo come potenti strumenti di riequilibrio e trasformazione personale non solo sul piano fisico ma anche emotivo, mentale e spirituale.
Esercito la professione dal 2016. Tengo corsi di mindfulness e ritiri di meditazione, ho creato un percorso di counseling interamente online e svolgo sessioni di biodinamica craniosacrale dal vivo.

×

Hai bisogno di aiuto?

×