Riconnettersi con la Terra: La Pratica Informale di Mindfulness per i Piedi
Ciao a tutti! Oggi voglio parlarvi dell’importanza dei nostri piedi, non solo dal punto di vista fisico, ma anche metafisico. I piedi, spesso trascurati, sono fondamentali per il nostro radicamento e il nostro equilibrio energetico. Nella società moderna, con i suoi ritmi frenetici e le pressioni quotidiane, è facile perdere il contatto con la terra. Questo articolo vi guiderà attraverso la comprensione del ruolo dei piedi nello yoga e vi introdurrà a una pratica informale di mindfulness che potete seguire sul mio canale YouTube.
Pratica Formale e Informale di Mindfulness
Prima di addentrarci nel tema dei piedi, è utile comprendere la differenza tra pratica formale e informale di mindfulness. La **pratica formale** di mindfulness si riferisce a meditazioni strutturate e programmate, come sedute di meditazione seduta, camminata meditativa e yoga. Queste sessioni sono intenzionali e richiedono un tempo specifico dedicato alla consapevolezza.
La **pratica informale**, invece, consiste nell’integrare la consapevolezza nelle attività quotidiane. Questo può includere portare attenzione al respiro mentre si lavano i piatti, ascoltare i suoni durante una passeggiata o, come vedremo, focalizzarsi sui piedi durante la giornata. La pratica informale è particolarmente potente perché ci permette di vivere con maggiore presenza e consapevolezza in ogni momento.
La Connessione dei Piedi con la Terra
Piedi Doloranti e la Relazione con la Terra
I piedi doloranti, gonfi o anestetizzati riflettono spesso una disconnessione dalla terra e una mancanza di equilibrio energetico. Dal punto di vista metafisico nello yoga, i piedi rappresentano il nostro contatto diretto con la terra. Quando i piedi non stanno bene, il nostro andare avanti può diventare difficile.
La Società Moderna e la Perdita del Contatto con la Terra
Nella società moderna, per vari motivi educativi e sociali, per i ritmi frenetici e spesso disumani, perdiamo il contatto con la terra e le sue energie. Questo può riflettersi nella nostra relazione con il radicamento, l’essere terreni e sentire di appartenere a questo mondo. Sentirsi separati dalla terra, dagli altri e da noi stessi può causare dolore e disagio.
La Cura dei Piedi per un Radicamento Consapevole
Osservazione Consapevole dei Piedi
L’osservazione consapevole dei piedi e il prendersene cura sono fondamentali. Integrare i piedi nella nostra consapevolezza quotidiana, risvegliarli e nutrirli, può rispondere al bisogno e al desiderio di ritornare alle nostre radici. Attività semplici come camminare scalzi sulla terra o tenere i piedi caldi durante i periodi freddi dell’anno possono fare una grande differenza.
Pratica Informale per i Piedi
Vi invito a esplorare una pratica informale di presenza che potete fare ogni giorno e in vari momenti della giornata. Questa pratica, intitolata **”Stare con i Piedi per Terra: pratica informale”**, è disponibile sul mio canale YouTube. Si tratta di esercizi semplici e accessibili che vi aiuteranno a riconnettervi con i vostri piedi e, attraverso di essi, con la terra.
Guarda il Video
Per approfondire, vi invito a guardare il video sul mio canale YouTube. In questo video, vi guiderò attraverso una pratica informale che potete fare a casa, al lavoro o ovunque vi troviate.
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Namastè e alla prossima.
Miryam Madhu Blasco
