Spazio Zen
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Yoga a Cosenza: dove praticare con consapevolezza in Calabria

Immagine di Miryam Madhu Blasco
Miryam Madhu Blasco
⏱ 9 minuti di lettura

Se stai cercando un corso di yoga a Cosenza che vada oltre la semplice ginnastica corporea, sei nel posto giusto.

Spazio Zen è la mia scuola di yoga, mindfulness e crescita personale, fondata oltre 13 anni fa nel cuore della Calabria. Da quando l’ho aperta, nel 2013, ho accompagnato centinaia di persone calabresi (e non solo) in un cammino di consapevolezza incarnata che integra yoga tradizionale, meditazione mindfulness e il mio metodo originale: Bodyfulness®.

Dove siamo: Cosenza, Italiana Hotels — Hedonism Centro Sportivo

📍 Indirizzo completo

Italiana Hotels, Via Panebianco, Hedonism Centro Sportivo, 87100 Cosenza CS

🚗 5 min da Cosenza centro · 20 min a piedi · 10 min da Rende · 60 min da Catanzaro
🅿️ Parcheggio gratuito e ampio · ♿ Spazi accessibili

📞 +39 328 425 7458 (WhatsApp Business)
📧 miryam.blasco@spaziozen.com

Tipi di corsi di yoga a Cosenza (e online)

A Spazio Zen non esiste un solo tipo di yoga. Ogni persona ha bisogni diversi, energie diverse, momenti di vita diversi. Per questo offro percorsi differenziati.

📍 LIVE in presenza a Cosenza

Tutte le classi si tengono martedì e giovedì:

🌿 Yin Yoga + piccoli attrezzi

Quando: Martedì e Giovedì, ore 11:00
Per chi: stress, ansia, recupero, lavoro su tessuti connettivi

🧘 Hatha Yoga

Quando: Martedì e Giovedì, ore 17:00
Per chi: tutti i livelli, ascolto del corpo, mindfulness in movimento

🕊 Yoga con amaca (Aerial)

Quando: Martedì e Giovedì, ore 18:00
Per chi: chi vuole esplorare sospensioni dolci, decompressione spinale, leggerezza

🌐 LIVE Online (Zoom)

Per chi non può raggiungere Cosenza, due appuntamenti settimanali dal vivo:

🪷 Mindfulness LIVE

Quando: Ogni lunedì, ore 21:00 – 22:15
Modalità: Zoom · Pratica settimanale per Membership

🌿 Yoga Bodyfulness LIVE

Quando: 2° mercoledì del mese, ore 19:00 – 20:15
Modalità: Zoom · Pratica Bodyfulness®

🪷 Meditazione & Inquiry LIVE

Quando: 3° mercoledì del mese, ore 19:00 – 20:15
Modalità: Zoom · Corso BASE Meditazione & Inquiry

✨ Haimsa Workshop

Quando: 4° lunedì del mese, ore 21:00 – 22:30
Modalità: Zoom · “Oltre il velo del giudizio” — 4 incontri

🎥 Tutto il resto: registrato su abbonamento €19/mese

Con la Membership Spazio Zen LIVE €19/mese hai:

  • 📚 10+ corsi registrati con accesso 24/7 (Mindfulness BASE, Meditazione & Inquiry, Quaderni, Bodyfulness Tecniche…)
  • 🎬 Mini-corsi tematici (Yoga per dormire, Mindfulness al mattino, Bodyfulness per l’ansia…)
  • 📄 Materiali PDF e audio guidati scaricabili
  • 💬 Community privata per condividere il cammino
  • ✨ Workshop mensili LIVE (es. Haimsa, retreat tematici)

🌸 Percorsi dedicati e Formazioni

🪷 Sessioni individuali Bodyfulness®

Lavoro 1-a-1, 60 minuti. Online o in presenza. Pratica personalizzata.
Prezzo: €60 (solo sessione) · €77 (con materiali personalizzati)

🎓 Formazione Yoga 250h CSEN DBN

Certificazione nazionale CSEN DBN come Insegnante Bodyfulness® / Yoga 250h. Ibrida (LIVE Cosenza + online), 9-15 mesi.
Prezzo: €77/mese × 15 mesi · 🎁 Include Membership €19 e Workshop gratis per tutta la durata

Perché scegliere Spazio Zen?

✅ 1. 30+ anni di esperienza

Coreografa, danzatrice, fitness, Pilates, yoga, mindfulness. Migliaia di lezioni condotte in Italia e all’estero.

✅ 2. Formazione completa, riconosciuta nazionalmente

  • Master in Yoga, Meditazione e Mindfulness (oltre 20 anni nella tradizione di Osho)
  • Counselor Corporeo certificato
  • Docente Nazionale CSEN per il settore DBN
  • Laurea in Lettere indirizzo socio-antropologico
  • Collaborazioni con Università della Calabria su Mindfulness e Attività Motorie

✅ 3. Metodo originale: Bodyfulness®

Non insegno il “solito” yoga. Ho creato un metodo originale e pubblicato: Bodyfulness® Bodhi Madhu, che integra yoga, mindfulness e ascolto del corpo.

✅ 4. Comunità calda e seria

Spazio Zen non è una palestra di passaggio. È una comunità di persone che si conoscono, si supportano, crescono insieme. Molti studenti praticano con me da 5, 8, 10 anni.

La vita inizia dove finisce la paura.
— Osho

Prova Spazio Zen con un Workshop LIVE

Se vuoi conoscere Spazio Zen senza impegno, ti invito a un workshop live. Solo il primo ingresso a €20, poi decidi se proseguire. L’unico percorso completamente gratuito è il Corso BENVENUTO online.

Hai 3 modi per prenotare il workshop:

  1. WhatsApp: +39 328 425 7458
  2. Email: miryam.blasco@spaziozen.com
  3. Calendario online: prenota uno slot direttamente

Domande frequenti

Devo essere flessibile per fare yoga?

No. Lo yoga non è uno sport per persone già flessibili. È una pratica per diventare più consapevoli del proprio corpo, qualunque sia la flessibilità di partenza.

Quanto costa?

L’unico abbonamento online è la Membership Spazio Zen LIVE a €19/mese: ti dà accesso illimitato a tutti i corsi registrati, alle live settimanali Zoom e ai materiali della community.

Per gli altri percorsi (corsi, sessioni 1-1, formazioni) contattami direttamente — costruiamo insieme il percorso più giusto per te.

Per gli iscritti alle Formazioni la Membership €19 + Workshop mensili sono inclusi gratis per tutta la durata del pagamento.

Posso praticare anche se ho problemi fisici?

Sì. Lavoro con cervicalgia, lombalgia, problemi di postura, recupero post-operatorio. La pratica è sempre personalizzata, basata sul movimento consapevole e adattata ai tuoi limiti reali, non a ideali esterni.

Quanti partecipanti per lezione?

Gruppi piccoli: massimo 15 persone in presenza a Cosenza. Online non c’è limite: chi non riesce a connettersi dal vivo può sempre rivedere la registrazione (Membership €19/mese) o praticare con i corsi registrati 24/7.

🪷 Inizia il tuo cammino oggi

Iscriviti al Corso BENVENUTO gratuito e prova subito un assaggio del mio insegnamento, senza muoverti da casa.

Iscriviti gratis al corso BENVENUTO →

Miryam Madhu Blasco (Bodhi Madhu) è la fondatrice di Spazio Zen, scuola di yoga e mindfulness a Cosenza. Counselor Corporea, Master Yoga, Docente Nazionale CSEN per il settore DBN. Ha ideato il metodo Bodyfulness®. Leggi la sua storia →

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Francesco Lappano

Insegnante Yoga - Danza - Performer - Coreografo

Performer eclettico di formazione pluriennale, coreografo ed insegnante di danza vanta numerose collaborazioni per una carriera ultra-decennale: da Aggiungi un posto a tavola (per il Teatro Brancaccio) a La Febbre del sabato sera (per il Teatro Nuovo di Milano) dal Grand Hotel Chiambretti a Don Bosco il musical (con Marcello Cirillo) inoltre Fame il musical (Austria), Love never dies (Finlandia), Carmen (Saint-Etienne- Francia) ed Pinocchio Reloaded (Teatro degli Arcimboldi). Dottore magistrale in Linguaggi dello Spettacolo del Cinema e dei Media, si perfeziona presso il West Finland College in Finlandia con altri docenti internazionali nelle varie discipline. Per il Cinema, debutta con Raul Ruiz nel film Agathopedia mentre nel 2013 pubblica il suo primo libro “Il bilico. Tra illusione e certezza” vincitore di una menzione speciale al Premio Letterario di Calabria e Lucania. Negli ultimi cinque anni la sua carriera come coreografo ed insegnante di danza lo ha portato ad insegnare e a partecipare come docente e/o giurato a diversi eventi/concorsi/stages in tutta Italia, inoltre il suo interesse per il mondo olistico e dello Yoga in particolare lo porta diventare docente nel 2021. Nel 2019 è insignito del Premio Ausonia.

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Autoshaitsu
Maggiori dettagli

L’autoshiatsu é lo shiatsu applicato sul proprio corpo con le proprie mani. È un modo utile per gestire la propria salute. Se lasciamo che lo stress e la stanchezza si accumulino nel nostro corpo, essi finiranno per minare la nostra salute.

Effettuando lo shiatsu su noi stessi acquisiremo la conoscenza del nostro corpo e diventeremo più consapevoli di un problema quando é ancora nella sua fase iniziale, potendo così le adeguate contromisure prim che i sintomi peggiorino.

Danza Orientale Contemporanea
Maggiori dettagli

La danza orientale contemporanea unisce elementi di diverse discipline: le Danze dell’Oriente, la Danza Contemporanea, il Teatrodanza, le Danze in Cerchio e il movimento spontaneo.

Attraverso l’esplorazione delle sensazioni e l’ascolto del corpo la Danza diventa una via per la conoscenza di Sé.

Sviluppo Musicalità
Maggiori dettagli

I Corsi di Musicainfasce® (destinato a bimbi e bimbe dell’età 0 – 36 mesi) e Sviluppomusicalita® (destinato alla fascia 3-6 anni) si basano sui principi della Music Learning Theory di Edwin E. Gordon. La metodologia sull’apprendimento musicale dei piccoli, fondata su più di 50 anni di osservazione, rappresenta il primo e importantissimo passo per iniziare un percorso di apprendimento musicale che porterà il bambino a comprendere e amare la musica. I primi anni di vita del bambino sono i più significativi per lo sviluppo della sua attitudine musicale e costituiscono una finestra di apprendimento irripetibile per l’acquisizione del linguaggio musicale.

Ci incontriamo una volta a settimana in un’atmosfera di distesa e divertita partecipazione per offrire ai piccoli la possibilità di arricchire con la musica il proprio patrimonio espressivo e ai grandi (nel percorso musicainfasce che prevede appunto la presenza di un adulto) l’occasione di imparare brani e attività da riproporre a casa. Imparare divertendosi: la voce cantata, il movimento, l’ascolto, il gioco, l’intonazione, il senso ritmico e la coordinazione motoria costituiranno la base di questo percorso di apprendimento musicale e di benessere. Si lavorerà in piccoli gruppi con il rispetto dei diversi tempi di apprendimento dei singoli bambini e senza spingerli alla prestazione e alla performance.

Insegnante:
Francesca De Rose è Insegnante associata Aigam (associazione associazione ufficialmente riconosciuta in Italia da Gordon per promuovere la MLT.

Musicainfasce
Maggiori dettagli

I Corsi di Musicainfasce® (destinato a bimbi e bimbe dell’età 0 – 36 mesi) e Sviluppomusicalita® (destinato alla fascia 3-6 anni) si basano sui principi della Music Learning Theory di Edwin E. Gordon. La metodologia sull’apprendimento musicale dei piccoli, fondata su più di 50 anni di osservazione, rappresenta il primo e importantissimo passo per iniziare un percorso di apprendimento musicale che porterà il bambino a comprendere e amare la musica. I primi anni di vita del bambino sono i più significativi per lo sviluppo della sua attitudine musicale e costituiscono una finestra di apprendimento irripetibile per l’acquisizione del linguaggio musicale.

Ci incontriamo una volta a settimana in un’atmosfera di distesa e divertita partecipazione per offrire ai piccoli la possibilità di arricchire con la musica il proprio patrimonio espressivo e ai grandi (nel percorso musicainfasce che prevede appunto la presenza di un adulto) l’occasione di imparare brani e attività da riproporre a casa. Imparare divertendosi: la voce cantata, il movimento, l’ascolto, il gioco, l’intonazione, il senso ritmico e la coordinazione motoria costituiranno la base di questo percorso di apprendimento musicale e di benessere. Si lavorerà in piccoli gruppi con il rispetto dei diversi tempi di apprendimento dei singoli bambini e senza spingerli alla prestazione e alla performance.

Insegnante:
Francesca De Rose è Insegnante associata Aigam (associazione associazione ufficialmente riconosciuta in Italia da Gordon per promuovere la MLT.

Chiara Perri

Danza orientale contemporanea

Danzatrice e coreografa, diplomata in danza classica e danza moderna.

La sua curiosità la porta negli anni ad indagare nell’ambito della crescita personale attraverso le tecniche di Meditazione, il movimento spontaneo e lo studio delle danze del mediterraneo(danza orientale flamenco, danze del Sud-Italia). Ha insegnato danza classica, danza orientale e condotto gruppi di crescita personale.

Kapil Pileri

Insegnante - Trainer - Tutor Olocounseling

Facilita il training sulle Dimensioni dell’Essere, quello sul Giudice Interiore e la formazione per l’Intensivo di Consapevolezza: “Chi c’è dentro?”. Offre corsi e sessioni individuali sul giudice interiore, i ritiri “Chi sono Io?” e Satori.

Insegna in molte sedi italiane Biodinamica Cranio-Sacrale , lavora in vari centri di meditazione ed è insegnante nell’Accademia Olistica presso il Villaggio Globale aps. Ha una formazione in PNL (Programmazione Neurolinguistica), in Family Constellation.

E’ Master di Osho Neo Reiki. Fondatore dell’Associazione Culturale MU aps.

La Leggenda

In Cina e soprattutto in Giappone la carpa è il simbolo del coraggio e della perseveranza. Un’antica leggenda cinese racconta di una carpa coraggiosa e perseverante che riuscì a risalire la cascata situata sulla Porta del Drago, lungo il Fiume Giallo, superando ostacoli e spiriti malvagi. Gli dèi, impressionati da tanto coraggio, la trasformarono in un grande drago.

Sotto forma di drago la carpa acquisisce il dono dell’immortalità ed è divenuta il simbolo di chi aspira a compiere grandi imprese e non teme di affrontare le avversità della vita. Questo percorso iniziatico simboleggia il percorso dell’essere umano stesso che, se sviluppa in sé costanza e perseveranza, può emergere dalle bassezze della vita e divenire erudito e cosciente di sé, uomo superiore.

Nella cultura orientale e più nello specifico in quella giapponese, la carpa koi è un animale molto apprezzato e stimato, non solo per la sua bellezza come pesce colorato ma soprattutto per quello che simboleggia ovvero principalmente la perseveranza.  La Carpa Koi è sempre in movimento ed è considerata uno dei pesci con più energia e forza. E’ inoltre in grado di nuotare controcorrente, e ciò viene interpretato sia come una rappresentazione anticonformista , la forza di non seguire la corrente, bensì di seguire la propria via indipendentemente dal resto, che come forza di superare le avversità. Altro importante simbolo rappresentato è il coraggio: la carpa, trovandosi sul tagliere in attesa di essere mutilata ed uccisa, non si muove, ma rimane impassibile, fiera, ricordando l’atteggiamento dei samurai in attesa dell’esecuzione. Tutte queste qualità sono presenti in ognuno di noi, per cambiare la propria vita a volte basta fare il primo passo, se tutto ciò che hai letto risuona in te, registrati gratuitamente sul mio portale, la tua evoluzione inizia da ora, fai il primo passo…

Io sono qui per guidarti in questa meravigliosa avventura Evolutiva.

Namastè.
Miryam

La Leggenda

In Cina e soprattutto in Giappone la carpa è il simbolo del coraggio e della perseveranza. Un’antica leggenda cinese racconta di una carpa coraggiosa e perseverante che riuscì a risalire la cascata situata sulla Porta del Drago, lungo il Fiume Giallo, superando ostacoli e spiriti malvagi. Gli dèi, impressionati da tanto coraggio, la trasformarono in un grande drago.

Sotto forma di drago la carpa acquisisce il dono dell’immortalità ed è divenuta il simbolo di chi aspira a compiere grandi imprese e non teme di affrontare le avversità della vita. Questo percorso iniziatico simboleggia il percorso dell’essere umano stesso che, se sviluppa in sé costanza e perseveranza, può emergere dalle bassezze della vita e divenire erudito e cosciente di sé, uomo superiore.

Nella cultura orientale e più nello specifico in quella giapponese, la carpa koi è un animale molto apprezzato e stimato, non solo per la sua bellezza come pesce colorato ma soprattutto per quello che simboleggia ovvero principalmente la perseveranza.  La Carpa Koi è sempre in movimento ed è considerata uno dei pesci con più energia e forza. E’ inoltre in grado di nuotare controcorrente, e ciò viene interpretato sia come una rappresentazione anticonformista , la forza di non seguire la corrente, bensì di seguire la propria via indipendentemente dal resto, che come forza di superare le avversità. Altro importante simbolo rappresentato è il coraggio: la carpa, trovandosi sul tagliere in attesa di essere mutilata ed uccisa, non si muove, ma rimane impassibile, fiera, ricordando l’atteggiamento dei samurai in attesa dell’esecuzione. Tutte queste qualità sono presenti in ognuno di noi, per cambiare la propria vita a volte basta fare il primo passo, se tutto ciò che hai letto risuona in te, registrati gratuitamente sul mio portale, la tua evoluzione inizia da ora, fai il primo passo…

Io sono qui per guidarti in questa meravigliosa avventura Evolutiva.

Namastè.
Miryam

La Leggenda

In Cina e soprattutto in Giappone la carpa è il simbolo del coraggio e della perseveranza. Un’antica leggenda cinese racconta di una carpa coraggiosa e perseverante che riuscì a risalire la cascata situata sulla Porta del Drago, lungo il Fiume Giallo, superando ostacoli e spiriti malvagi. Gli dèi, impressionati da tanto coraggio, la trasformarono in un grande drago.

Sotto forma di drago la carpa acquisisce il dono dell’immortalità ed è divenuta il simbolo di chi aspira a compiere grandi imprese e non teme di affrontare le avversità della vita. Questo percorso iniziatico simboleggia il percorso dell’essere umano stesso che, se sviluppa in sé costanza e perseveranza, può emergere dalle bassezze della vita e divenire erudito e cosciente di sé, uomo superiore.

Nella cultura orientale e più nello specifico in quella giapponese, la carpa koi è un animale molto apprezzato e stimato, non solo per la sua bellezza come pesce colorato ma soprattutto per quello che simboleggia ovvero principalmente la perseveranza.  La Carpa Koi è sempre in movimento ed è considerata uno dei pesci con più energia e forza. E’ inoltre in grado di nuotare controcorrente, e ciò viene interpretato sia come una rappresentazione anticonformista , la forza di non seguire la corrente, bensì di seguire la propria via indipendentemente dal resto, che come forza di superare le avversità. Altro importante simbolo rappresentato è il coraggio: la carpa, trovandosi sul tagliere in attesa di essere mutilata ed uccisa, non si muove, ma rimane impassibile, fiera, ricordando l’atteggiamento dei samurai in attesa dell’esecuzione. Tutte queste qualità sono presenti in ognuno di noi, per cambiare la propria vita a volte basta fare il primo passo, se tutto ciò che hai letto risuona in te, registrati gratuitamente sul mio portale, la tua evoluzione inizia da ora, fai il primo passo…

Io sono qui per guidarti in questa meravigliosa avventura Evolutiva.

Namastè.
Miryam

Marco Gottardello

Counselor e Operatore Olistico

Sono laureato in campo politico-economico all’Università di Bologna. Ho studiato economia e politica dello sviluppo specializzandomi nel microcredito e nelle forme più sostenibili di sviluppo sociale e umano. Dopo diverse esperienze di volontariato e ricerca in Francia e in Sudamerica, ho scelto la strada delle discipline bionaturali per dedicarmi al 100% alla mia crescita personale. Brevissimo tempo dopo ho realizzato che quella fosse anche la mia strada professionale e mi sono diplomato come Conunselor Olistico, specializzandomi nell’uso del respiro e del corpo come potenti strumenti di riequilibrio e trasformazione personale non solo sul piano fisico ma anche emotivo, mentale e spirituale.
Esercito la professione dal 2016. Tengo corsi di mindfulness e ritiri di meditazione, ho creato un percorso di counseling interamente online e svolgo sessioni di biodinamica craniosacrale dal vivo.

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