Pratica Informale di Presenza: Allenarsi ad Essere Umani

Ciao a tutti! In questo articolo voglio parlare della **pratica informale di Presenza** e di come ogni singolo momento della tua giornata può diventare un’opportunità per “Allenarti ad Essere Umano”. Non serve trovare il tempo o lo spazio perfetto, perché ogni istante può essere una porta verso la consapevolezza.

Lo Yoga e i Suoi Valori Fondamentali

Se sei uno yogi, un appassionato di yoga e meditazione, se ami la filosofia orientale, saprai che lo Yoga si fonda sugli **YAMAS**, i valori etici alla base della pratica. Spesso, lo Yoga viene rappresentato come un albero e gli YAMAS sono le sue radici, il fondamento che nutre tutto il resto.

Il mio approccio allo Yoga parte proprio da questi valori, ma in modo esperienziale. Non si tratta solo di filosofia o concetti astratti. “Lo Yoga si vive attraverso l’esperienza diretta”. Ecco cosa intendo quando ricordo le sacre parole: “il Verbo si fece carne”: ogni parola, ogni valore diventa reale solo quando lo viviamo nel nostro corpo, nella nostra mente e nel nostro cuore. questo concetto ci  porta al cuore dell’articolo di oggi: la Presenza.

La Pratica della Presenza: Formale e Informale

Mi sono spesso chiesta: **come posso sostenere le persone nel vivere la Presenza?** Insegno yoga, meditazione, mindfulness e ascolto consapevole, ma mi rendo conto che, in questo particolare momento storico, molte persone faticano a trovare lo spazio e il tempo per una pratica formale.

La pratica formale, infatti, richiede un luogo tranquillo, una certa ritualità, un ambiente sicuro e accogliente, e spesso anche un gruppo di persone con cui condividere l’esperienza. Ma oggi, con le sfide e le limitazioni che stiamo vivendo, per molti tutto questo non è sempre possibile.

Ed è qui che entra in gioco la pratica informale. Forse non ne hai mai sentito parlare, o magari non hai ancora compreso come integrarla nella tua vita quotidiana. Ma lascia che ti dica: la pratica informale è stata, nella mia esperienza, lo strumento più potente per espandere la consapevolezza.

Pratica Informale: Cos’è e Come Funziona

La pratica informale non richiede un luogo speciale, perché il luogo sei tu. Non hai bisogno di un rituale, il rito sei tu. Non servire un gruppo, perché sei già connesso a tutto ciò che ti circonda. Gli strumenti che ti servono sono dentro di te: l’amore per la verità, la curiosità, l’intenzione e la volontà di essere presente.

Grazie agli insegnamenti di Avikal Costantino, fondatore dell’Integral Being Institute, luogo indefinito, presso il quale ho praticato per molti anni, ho potuto approfondire e comprendere l’immenso potere della pratica informale. È una pratica costante, che puoi portare con te ovunque e in qualsiasi momento. Non c’è nulla da preparare, nessun attrezzo da usare. Sei già pronto per praticare in ogni istante.

Non Sottovalutare la Pratica Informale

Quello che voglio dirti oggi è di non sottovalutare l’importanza della pratica informale. Se non sai come integrarla nella tua vita o non ti è chiaro come funziona, ti invito a seguire i miei video su Spazio Zen.

Ti sorprenderà quanto rapidamente la tua consapevolezza e la tua presenza si espanderà, aprendo nuove dimensioni di te stesso. Se desideri approfondire, puoi partecipare ai miei corsi online, come il percorso “mindfulness e compassione” o “oltre il velo del giudizio”. Questi percorsi ti guideranno passo dopo passo nella scoperta di una consapevolezza più profonda.

Un Video per Allenarti alla Presenza

In questo articolo ti lascio un collegamento a un video su YouTube, che potrai seguire in qualsiasi momento. Non c’è nulla da preparare: pratica e basta. Non devi trovare il tempo: pratica e basta. Non c’è bisogno di andare in un luogo speciale: pratica e basta!

Guarda il video “Stare con i Piedi per Terra: Pratica Informale” qui e scopri come allenarti alla Presenza ovunque tu sia e qualunque cosa tu stia facendo. In soli sette minuti potrai sperimentare come la presenza può trasformare la tua giornata. Non dimenticare di iscriverti al mio canale YouTube e su Spaziozen.com 

Concludendo: Allenati ad Essere Umano

Non servono attrezzi per praticare la presenza, solo un po’ di leggerezza, amore e bellezza. Sono questi gli ingredienti essenziali per “Allenarsi ad Essere Umani” ogni giorno. 

Namasté,
Miryam