Questo esercizio ti permetterà di prendere consapevolezza della Testa nelle varie parti. Ripetendo questo esercizio di AutoConsapevolezza potrai allenare la capacità di osservare tensioni psicosomatiche e di lasciarle andare in modo da arrivare, gradualmente e con l’allenamento quotidiano a provare un senso di interezza e armonia psicofisica. Questo training allena e sviluppa l’attenzione e la presenza a Sè stessi.
Questa tecnica viene dalla scuola di Mindfulness Psicosomatica che è una pratica capace di portare consapevolezza all’intero sistema psicosomatico, ponendo l’attenzione non solo sull’efficacia del benessere psicofisico ma anche sulla sua profondità e capacità di risveglio interiore dell’essere.
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