Yoga Pilates

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo si rinforzano non solo gli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alla pelvi. Il punto cardine è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco.

I benefici: sono notevoli sul piano psico-fisico i programmi saranno personalizzati quindi gli obbiettivi saranno fissati insieme all’alievo nel primo incontro conoscitivo e di analisi dei bisogni.

A chi si rivolge: trattandosi di programmi personalizzati non c’è limite di età ogni programma si suddivide in livello Base -Intermedio -Avanzato.